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腰间盘突出跑步锻炼有效吗
补充说明：腰间盘突出跑步锻炼有效吗
2024-05-27 12:02
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出症患者不建议进行跑步锻炼，特别是在急性期，以免加重病情。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、纤维环破裂等原因导致的，跑步时腰部会受到反复的震动和压力，这可能会加重对神经根的压迫，导致疼痛加剧。因此，对于患有腰椎间盘突出症的患者来说，跑步锻炼可能不是最佳选择。在疾病急性期，应避免剧烈运动，包括跑步；而在慢性期或康复期，则应在医生指导下进行适度的低强度跑步锻炼，并注意保护腰部，避免受伤。
如果患者的症状较轻，可以在专业医师的指导下进行适当的散步等非剧烈运动，有助于增强核心肌群的力量，提高身体稳定性，减少脊柱负担。但需要注意的是，运动过程中应保持正确的姿势和步态，避免过度扭曲或旋转腰部，以降低对腰椎的压力。
此外，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行伸展运动，以减轻腰部负担。同时，定期复查是非常重要的，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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