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如何改善疲劳的症状
补充说明：如何改善疲劳的症状
2023-09-10 00:28
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
改善疲劳的症状一般可以通过多休息、饮食调理、适当运动、保证充足的睡眠、药物治疗等方式进行缓解，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、多休息
疲劳可能是由于睡眠不足、过度劳累、精神压力过大等原因引起的。建议患者需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重疲劳的情况。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，可以提高睡眠质量，缓解疲劳的情况。
2、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、芹菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，也可以缓解疲劳的症状。
3、适当运动
患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于缓解疲劳的情况。
4、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进机体各个组织器官的修复，也可以缓解疲劳的症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
5、药物治疗
如果患者是由于长期工作或学习压力过大，导致出现疲劳的情况，可以在医生的指导下服用维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗，可以促进神经的修复，改善疲劳的情况。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-10 20:20
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
