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来月经可以吃杏仁吗
补充说明：来月经可以吃杏仁吗
2024-05-06 18:32
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
来月经时，可以适量吃杏仁。
虽然杏仁属于高脂肪食物，但适量食用通常不会对月经周期产生不利影响。此外，杏仁含有一定的维生素E、膳食纤维等营养成分，适当进食有助于补充机体所需的营养物质，改善皮肤状态。
如果女性对杏仁过敏，则不建议在任何时间食用，以免诱发或加重不适症状。
月经期间，女性应注意合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少对子宫的影响。同时还要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。
2024-05-06 19:18
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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