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哺乳期一直掉头发怎么回事
补充说明：哺乳期一直掉头发怎么回事
2024-06-17 14:47
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
哺乳期一直掉头发可能是由激素水平变化、营养不良、压力过大等引起的。
1.激素水平变化
由于哺乳期间体内雌性激素分泌减少，雄性激素相对增多，可能导致毛囊对激素敏感度增加，从而引起脱发。可以尝试使用含有生物素、锌等成分的洗发水或护发产品，如含有生物素的洗发水，以改善头皮环境，促进头发生长。
2.营养不良
哺乳期妈妈可能因为摄入不足导致身体缺乏某些必需的营养物质，如蛋白质、铁、维生素D等，这些都可能影响到头发的健康，造成脱发。可以通过调整饮食来补充营养，例如多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，同时注意均衡饮食，保证各种营养素的摄入。
3.压力过大
哺乳期妈妈可能会面临照顾宝宝的压力、睡眠不足等问题，长期处于高度紧张的状态下，会导致内分泌失调，进而影响到毛囊的正常生长周期，出现脱发的情况。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想等方式减轻压力。此外，保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠也是缓解压力的有效方法。
针对哺乳期脱发的问题，建议定期进行头皮护理，如每周至少一次温和的去角质和深层清洁，同时避免使用过多化学染发剂或烫发剂。如果脱发情况持续严重，应及时咨询医生，排除其他潜在疾病因素的影响。
2024-06-17 18:19
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
