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膝关节炎如何保养
补充说明：膝关节炎如何保养
2023-09-11 23:20
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
膝关节炎的保养主要包括适当运动、饮食调理、注意膝关节保暖、控制体重、注意休息等。
1、适当运动
适当运动可以增强关节周围肌肉的力量和膝关节的稳定性，有利于减轻体重，缓解膝关节的压力，从而减缓膝关节炎的发展。患者可以选择慢跑、游泳、骑自行车等运动，但要避免长时间进行剧烈运动。
2、饮食调理
患者可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，有利于病情恢复。但要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免加重病情。
3、注意膝关节保暖
患者平时要做好膝关节的保暖工作，以免受凉，导致病情加重。患者可以在医生的指导下对膝关节进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解膝关节疼痛、肿胀等症状。
4、控制体重
体重过重会加重膝关节的负担，不利于病情恢复，建议患者适当减重，也可以通过游泳、骑自行车、打太极拳等方式减轻体重。
5、注意休息
患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时要注意避免长时间站立，以免加重膝关节的负担，不利于病情恢复。
患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，有利于疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-03 22:11
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