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糖尿病要如何锻炼身体才有好处
补充说明：糖尿病要如何锻炼身体才有好处
2024-07-08 10:29
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杨旭斌 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病病和糖尿病心血管疾病，甲亢，垂体、肾上腺、性腺疾病的诊治
提问
糖尿病患者可采取有氧运动、抗阻训练、平衡训练等治疗措施进行身体锻炼，以改善血糖控制和减少并发症风险。
1.有氧运动
有氧运动通过增加心肺功能，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平，如快走、慢跑等。对于糖尿病患者来说，有氧运动是控制血糖的重要手段之一，建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。
2.抗阻训练
抗阻训练通过增加肌肉质量，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平，如举重、俯卧撑等。对于糖尿病患者来说，抗阻训练可以帮助改善身体代谢，建议每周进行至少两次全身性的抗阻训练。
3.平衡训练
平衡训练通过提高身体平衡能力，减少跌倒风险，从而减少糖尿病并发症的发生，如瑜伽、太极等。对于糖尿病患者来说，平衡训练可以有效预防因神经病变导致的跌倒风险，建议每周进行至少三次平衡训练。
在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。同时要注意保持良好的饮食习惯和规律的生活作息，以辅助控制血糖。
2024-07-08 15:57
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
