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腹式呼吸可以瘦肚子吗
补充说明：腹式呼吸可以瘦肚子吗
2024-06-14 14:07
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
腹式呼吸可辅助瘦肚子，但需配合合理饮食和运动。
腹式呼吸是一种通过腹部肌肉收缩和放松来调节呼吸深度和频率的呼吸方式。腹式呼吸通过增强核心肌群和改善循环，可能减少腹部脂肪，但减脂还需综合措施。腹式呼吸本身并不能直接导致体重下降或肚子变瘦，它只是通过增强核心肌群和改善循环来辅助减脂。例如，如果只进行腹式呼吸而没有控制饮食和增加有氧运动，可能无法达到预期效果。
建议结合合理的饮食和适量的运动，如瑜伽、慢跑等，以达到更好的减脂效果。同时，注意保持良好的睡眠质量和压力管理，以支持整体健康和减脂目标。
2024-06-14 15:40
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