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腰椎间盘突出吃什么食物有帮助
补充说明：腰椎间盘突出吃什么食物有帮助
2025-02-21 16:23
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出患者在饮食上应注重营养均衡，选择有助于减轻炎症、增强骨骼和肌肉健康的食物，如富含蛋白质的食物、富含钙和维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、富含蛋白质的食物：蛋白质是肌肉和骨骼的重要组成部分，有助于增强腰椎周围的肌肉力量和稳定性。建议多食用瘦肉、鱼、蛋、豆类等富含蛋白质的食物。另外，鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶等含有人体所需的必需氨基酸，还能为肌肉修复和生长提供原料。
2、富含钙和维生素D的食物：钙和维生素D对骨骼健康至关重要，有助于维持椎间盘的稳定性和强度。建议多食用牛奶、奶酪、豆制品等富含钙的食物，以及蛋黄等富含维生素D的食物。这些食物有助于增强骨骼密度，辅助减缓腰椎退变。
3、富含维生素C的食物：维生素C有助于减轻炎症，促进胶原蛋白合成，适合增强腰椎间盘人群食用。建议多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、桃子、柠檬、柚子、草莓、西红柿等。
4、富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于保持肠道健康，预防便秘，避免因用力排便加重腰椎负担。建议多食用粗粮、糙米、天然麦、黑木耳等。这些食物可以保持肠道内有较多纤维素，有助于肠道蠕动。
建议患者在日常饮食中增加上述食物的摄入，同时避免高糖、高脂肪、高盐和油炸食品。这些食物可能导致体重增加，加重腰椎负担，影响病情恢复。此外，患者应保持良好的生活习惯，如适量运动、避免久坐久站、保持腰部保暖等，以进一步维护腰椎健康。
2025-02-21 16:25
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
