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老年便秘焦虑症怎么办
补充说明：老年便秘焦虑症怎么办
2024-07-08 15:09
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
老年便秘焦虑症可采取生活方式调整、饮食纤维素增加、腹肌锻炼等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者规律作息，如每天固定时间起床、吃饭、睡觉等。同时，鼓励患者参加适合老年人的轻度运动，如散步、太极拳等。规律的生活习惯有助于维持身体机能正常运作，促进肠道蠕动，改善便秘情况。适用于因生活习惯不规律导致的老年便秘。
2.饮食纤维素增加
可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦片、全麦面包、苹果、胡萝卜等。膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。适用于因饮食中缺乏足够纤维而导致的老年便秘。
3.腹肌锻炼
可以通过腹部按摩、仰卧起坐等方式增强腹肌力量，也可以使用凯格尔运动来加强盆底肌肉。腹肌锻炼可以提高肠道动力，促进排便，从而缓解便秘。适用于由于腹肌无力引起的便秘。
此外，应保持良好的心态，避免过度焦虑，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力，必要时寻求心理咨询师的帮助。
2024-07-08 16:32
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
