发病时间：不清楚
更年期失眠了一个月了还没好怎么办
补充说明：更年期失眠了一个月了还没好怎么办
2024-07-08 14:06
我要咨询
精选回答(1)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
更年期失眠一个月可以通过生活方式调整、药物治疗、心理疗法等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者可以尝试睡前喝一杯温牛奶、泡脚等方法改善睡眠质量。牛奶中的色氨酸有助于产生血清素，进而促进褪黑激素分泌，从而帮助入睡。而热水泡脚则能放松身体肌肉，缓解压力，提高睡眠质量。此方法适用于轻度失眠患者，通过改变生活习惯来改善睡眠状况。
2.药物治疗
患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、片等镇静催眠类药物。这些药物能够调节中枢神经系统功能，减少大脑活动，使患者更容易进入深度睡眠状态。对于中重度失眠患者，特别是短期失眠者，药物治疗可能提供快速且有效的解决方案。
3.心理疗法
患者可寻求专业心理咨询师的帮助，采用认知行为疗法、正念冥想等方式进行治疗。心理疗法旨在帮助患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，减轻焦虑和抑郁情绪，从而改善睡眠质量。适合长期失眠伴有情绪困扰的患者，通过逐步解决心理问题来改善睡眠。
此外，更年期女性应注意保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张，适当增加户外活动，如散步、瑜伽等，以辅助改善睡眠。
2024-07-08 16:23
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
