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抑郁症的调理方法
补充说明：抑郁症的调理方法
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
抑郁症的调理方法主要有日常护理、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等，抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣丧失、自责自罪等症状。
1、日常护理
抑郁症患者要保持良好的生活习惯，可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解抑郁情绪。同时，患者还需避免熬夜，保持充足的睡眠。
2、饮食调理
抑郁症患者可以适当进食富含维生素和蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力。同时，患者还需避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致病情加重。
3、适当运动
抑郁症患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进大脑分泌内啡肽，有助于缓解抑郁情绪。但要注意的是，患者要在身体状况良好的情况下进行运动，以免引起不适症状。
4、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等方法对患者进行治疗。心理教育干预能够使患者正确认识和对待自身疾病，有助于改善患者的抑郁情绪。认知行为治疗主要是帮助患者纠正不良的认知，达到改善病情的作用。精神动力学治疗主要是帮助患者改变不良的思维习惯，消除不良的情绪，并且能够使患者的注意力从抑郁中转移到健康的方向。人际心理治疗主要是帮助患者改善不良的人际关系，增强患者的自信心。
5、药物治疗
如果患者的抑郁症比较严重，还需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用。注意不要随意停药或者更改药物剂量。
如果患者出现抑郁症的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:33
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
