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吃鸡蛋会不会便秘
补充说明：吃鸡蛋会不会便秘
2024-04-29 20:33
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
吃鸡蛋是否会便秘取决于个人体质及饮食习惯。
对于正常体质且日常饮食均衡的人来说，适量吃鸡蛋并不会引起便秘。因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，这些营养物质可以为身体提供能量，并促进新陈代谢，改善肠胃功能，有助于预防和缓解便秘。但若本身存在消化吸收障碍或存在慢性疾病如糖尿病等，则可能会因为蛋白质摄入过多而加重病情，进而影响到食物的消化吸收，此时就有可能会出现便秘的现象。
对于部分人群来说，如果在短时间内大量食用鸡蛋，尤其是煎炸类加工方式制作的高脂鸡蛋，会导致肠道蠕动减慢，从而增加发生便秘的风险。
建议平时注意合理膳食，避免暴饮暴食，特别是对于易患便秘的人群。适当运动也有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
2024-04-29 21:07
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