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减肥早餐能吃蛋黄吗
补充说明：减肥早餐能吃蛋黄吗
2023-09-07 23:53
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
减肥早餐通常能吃蛋黄，但是要注意摄入量，不要吃得过多。
在减肥期间，早餐是非常重要的，如果不吃早餐，可能会导致出现低血糖、营养不良等情况。蛋黄中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、半胱氨酸等营养成分，减肥期间适当吃蛋黄，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。但是不要吃过多蛋黄，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。减肥期间要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内粪便排出，对减肥有一定的帮助。
在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免影响体内激素分泌，导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。
2023-11-04 01:17
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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