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腰间盘突出可以跑步吗女生
补充说明：腰间盘突出可以跑步吗女生
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出的女生不建议进行跑步锻炼。
腰椎间盘突出的女生在跑步时，由于重力作用会使腰椎承受更大的压力，可能导致椎间盘进一步突出，加重症状。此外，跑步时身体的震动也会对椎间盘产生冲击，增加不适感。因此，建议此类人群避免跑步，可以选择其他低冲击的运动方式，如游泳、瑜伽等，并在专业指导下进行。
如果女生存在轻度的腰椎间盘突出，且无明显疼痛或其他不适症状，在医生评估后，可能允许适量的有氧运动，但应避免度或剧烈的跑步活动，以免造成损伤。
对于腰椎间盘突出的女生来说，选择适合自己的运动方式非常重要，建议在专业人士的指导下进行适当的康复训练，以增强腰部肌肉力量，改善姿势，减少疾病复发的风险。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎的压力。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
