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小孩便秘吃什么东西好排便
补充说明：小孩便秘吃什么东西好排便
a******W 2023-09-27 00:16
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或菠菜以改善症状，但食物并不能完全替代治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘情况。适量摄入燕麦能够增加粪便体积，减少水分被肠道吸收，使大便变软易于排出。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有的果胶和膳食纤维可帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，进而缓解便秘。此外，香蕉中还含有钾元素，能辅助预防电解质失衡引起的腹胀、恶心等不适症状。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌，这些益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进消化道健康。适当食用酸奶有助于维持肠道正常功能，缩短食物残渣通过肠道的时间，从而减轻便秘症状。
4.芹菜汁
芹菜汁富含膳食纤维，能够增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过结肠。长期饮用芹菜汁有助于改善便秘情况，并且对血压也有一定的控制作用。
5.菠菜
菠菜中的膳食纤维可以促进肠道运动，同时还可以吸附肠道内的有害物质，使其随同大便一起排出体外。经常进食菠菜不仅可以起到防治便秘的效果，还能为身体补充多种营养成分。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食。若上述措施效果不佳或孩子出现其他不适症状，应及时就医以获得适当的治疗。
2024-02-20 16:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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