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浑身肌肉酸痛的原因和消除方法
补充说明：浑身肌肉酸痛的原因和消除方法
2024-06-17 15:12
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
浑身肌肉酸痛可能与过度运动、肌肉劳损或炎症有关，可以采取按摩疗法、温水浸泡、服用非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.按摩疗法
可以使用热毛巾、热水袋等物品对疼痛部位进行局部热敷，也可以通过推拿、揉捏等方式缓解症状。热敷能够促进血液循环，加速代谢产物排出，从而减轻肌肉酸痛。而推拿、揉捏则能放松紧张的肌肉组织。适用于因长时间保持同一姿势导致的肌肉僵硬和轻微不适感。但应避免过度用力以免加重损伤。
2.温水浸泡
患者可将身体浸泡在40℃左右的温水中约20分钟，有助于舒缓肌肉酸痛。温水浸泡可以扩张血管，增加血流量，改善局部供氧情况，进而缓解肌肉酸痛。同时也有助于放松紧张的肌肉组织。适合于轻度至中度的肌肉酸痛，特别是在运动后或长时间站立后出现的症状。
3.服用非甾体抗炎药
如布洛芬、萘普生等非甾体类抗炎药可用于缓解肌肉酸痛，通常按说明书指示剂量口服。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，减少炎症反应和组织水肿，从而减轻肌肉酸痛。其效果主要针对由感染、创伤或其他原因引起的急性或慢性炎症所致的肌肉酸痛。对于由外伤、感染或风湿性疾病引起的明显肌肉酸痛有较好的缓解作用。但在长期使用时需注意可能的副作用及与其他药物相互作用。
此外，在日常生活中应注意保暖，避免受凉，适当锻炼，增强体质，以预防肌肉酸痛的发生。
2024-06-17 18:22
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