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全身肌肉酸痛还可以继续运动吗
补充说明：全身肌肉酸痛还可以继续运动吗
2024-05-31 16:24
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
全身肌肉酸痛时，不宜进行剧烈运动。
肌肉酸痛可能是由于过度使用或损伤导致的肌纤维微损伤，此时肌肉处于一种高张力状态，如果继续进行剧烈运动，会进一步加重肌肉损伤，延长恢复时间，甚至可能导致延迟性肌肉疼痛或肌肉疲劳性损伤。
如果肌肉酸痛是由过度训练引起的，则在休息和适当的拉伸后通常可以自行缓解；而由感染性疾病、代谢紊乱等疾病因素引发的则需要针对病因治疗。
在出现全身肌肉酸痛的情况下，应避免度锻炼，以免加剧肌肉不适。同时注意保持充足的睡眠，有助于促进身体恢复。
2024-06-05 10:22
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