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精子质量低成活率低饮食需要吃些什么
补充说明：精子质量低成活率低饮食需要吃些什么
2023-08-23 21:32
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孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
精子质量低成活率低饮食可以多吃含锌、硒、维生素E、富含蛋白质、富含维生素的食物，必要时也可以在医生指导下服用药物进行治疗。
1、含锌的食物
锌是人体必需的微量元素之一，能够促进精子的生成，还可以提高精子的质量。因此，精子质量低成活率低的患者可以多吃含锌的食物，如海带、生蚝、牛肉、羊肉等。
2、含硒的食物
硒具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，有助于提高精子的质量。因此，精子质量低成活率低的患者可以多吃含硒的食物，如海参、海虾、猪肝、鸡肝等。
3、富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，能够促进精子的生成，还可以提高精子的质量。因此，精子质量低成活率低的患者可以多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、芝麻等。
4、富含蛋白质的食物
精子质量低成活率低的患者还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有助于提高精子的质量。
5、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜、菠菜等，适当食用可以为身体补充所需的维生素，也有助于提高精子的质量。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:25
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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