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运动完喝橙汁会胖吗
补充说明：运动完喝橙汁会胖吗
2023-09-23 03:06
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
通常情况下，运动完喝橙汁一般不会胖。但如果大量喝橙汁，同时不注意运动，可能会胖。
橙汁主要是由橙子压榨而成，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、矿物质等营养成分，热量较低。在运动完适量喝橙汁，可以补充身体所需的营养成分，一般不会导致脂肪堆积，也不会引起发胖。但是如果大量喝橙汁，可能会导致体内摄入过多的糖分，如果不注意运动，可能会导致糖分转化为脂肪，从而引起发胖的情况。建议在日常生活中，运动完后可以适当喝温水，以及进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营养成分，也可以避免出现脱水、低血糖等情况。
在日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于增强自身体质。若有不适，应及时就诊。
2023-09-23 21:15
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