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怎样可以长高呀
补充说明：怎样可以长高呀
2024-06-04 18:23
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠及定期监测生长激素水平等方式可以促进身高增长。
身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动等。为了促进身高增长，建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙质等营养物质；进行适量的体育锻炼，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长；保证充足的睡眠时间，夜间是生长激素分泌的高峰期；同时，定期监测生长激素水平，必要时在医生指导下使用生长激素治疗。
如果存在家族矮小史或父母身高较矮，则可能受到遗传因素的影响，导致身高发育受限。此时即使采取上述措施也可能难以显著改善身高。
若经过一段时间的努力后发现身高增长缓慢或停滞不前，应咨询专业医生进行全面评估，并排除是否存在内分泌失调或其他疾病影响身高的情况。
2024-06-05 10:46
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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