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骨折吃什么恢复的比较快
补充说明：骨折吃什么恢复的比较快
2025-03-05 17:04
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李凯群 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长关节疼痛，腰痛，颈椎痛，四肢骨折与畸形矫形、运动损伤、骨质疏松治疗，骨与软组织感染、糖尿病足，周围神经损伤与再生、肢体毁损伤等
提问
通常没有“骨折吃什么恢复的比较快”的说法，在骨折恢复期间，可以适当食用富含钙的食物、高蛋白食物、富含维生素的食物以及富含微量元素的食物等，促进骨折恢复。若骨折后出现肿胀、疼痛加剧或其他异常，应及时就医复查。
1、富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，骨折后补充钙有助于促进骨骼愈合。牛奶富含丰富的钙元素，且易于人体吸收，适量饮用牛奶，能为骨折恢复提供充足钙质。此外，鱼虾类食物，像鲫鱼、虾等，钙含量也较高，且富含优质蛋白质，对骨折恢复有益。
2、高蛋白食物：蛋白质是身体修复和生长的重要营养物质。瘦肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，是优质蛋白质的良好来源，可为骨折部位提供修复所需的营养。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋，富含多种人体必需氨基酸，营养价值高，每天食用1-2个鸡蛋，有助于骨折愈合。
3、富含维生素的食物：维生素在骨折恢复过程中发挥着重要作用。新鲜蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能为身体提供全面营养。水果同样富含维生素，对于恢复期间的营养需求有益。
4、富含微量元素的食物：一些微量元素对骨折恢复也至关重要。坚果类食物，如杏仁、核桃等，富含锌、铁等微量元素，锌能参与多种酶的合成与激活，对骨折愈合过程中的细胞增殖和分化有一定程度的促进作用；铁则有助于氧气运输，为骨折部位提供充足氧气，促进愈合。
骨折患者日常应保持饮食均衡，避免挑食、偏食。根据骨折恢复的不同阶段，合理调整饮食。同时，要注意适当休息，避免过度劳累，按照医生建议进行康复训练，促进骨折更好地恢复。
2025-03-05 17:05
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
