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经期能吃鱼肉吗
补充说明：经期能吃鱼肉吗
2023-09-06 23:31
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期一般指生理期。生理期通常可以适量吃鱼肉，但不建议过量食用。
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但由于鱼肉属于寒凉的食物，过量食用可能会刺激胃肠道，从而引起腹痛、腹泻等不适症状，所以不建议过量食用。尤其是对于胃肠道功能较差的女性，过量食用鱼肉还可能会导致痛经的情况。因此，建议女性在生理期食用鱼肉时需要注意适量食用，以免引起不适症状。
另外，女性在生理期还可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，也可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。同时，建议女性在生理期注意保持会阴部清洁卫生，勤换卫生巾，以免引起感染的情况。
2023-11-03 19:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
