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奶水不足怎么，平常应该注意点什么
补充说明：奶水不足怎么，平常应该注意点什么
2023-08-02 13:08
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
奶水不足需要注意饮食、作息、情绪等，平常应该注意合理饮食、适当休息、保持良好的情绪等。
1、饮食
产妇平常应该注意饮食多样化，适当多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高乳汁质量，从而促进宝宝的生长发育。产妇平常还可以多喝水，能够促进乳汁分泌。
2、作息
产妇平常应该注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体恢复，同时还需要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。
3、情绪
产妇平常应该注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，以免导致体内的激素水平发生紊乱，进而影响乳汁分泌。
除此之外，产妇平常还应该注意遵医嘱定期前往医院进行复查，以了解身体的恢复情况，如果出现不适症状，应该及时治疗，以免耽误病情。
2023-08-03 01:30
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
