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碳水摄入不足会导致失眠吗
补充说明：碳水摄入不足会导致失眠吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
长期碳水摄入不足可能导致失眠。
碳水摄入不足指的是人体内碳水化合物摄入量低于正常需求。碳水化合物是人体重要的能量来源之一。长期碳水摄入不足可能导致血糖水平波动，影响神经系统稳定性，进而影响睡眠质量。短期碳水摄入不足通常不会直接导致失眠，但若失眠持续，可能与其他因素有关，如压力、焦虑或抑郁等。例如，长期处于高压力状态可能导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会影响睡眠质量和入睡时间。
建议保持均衡饮食，适量摄入碳水化合物，避免过度依赖单一食物。同时，关注睡眠环境和睡前习惯，有助于改善睡眠质量。
2024-07-16 17:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
