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血糖在7.0～10.0能吃菠菜吗
补充说明：血糖在7.0～10.0能吃菠菜吗
2023-08-09 18:40
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精选回答(1)
李东玲 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：代谢综合征，肥胖症，糖尿病，甲状腺疾病，垂体肾上腺疾病等。
提问
血糖在7.0~10.0mmol/L能吃菠菜，但要适量。血糖高的人群日常饮食中要注意控制碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质的摄入量，以免影响血糖。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充机体所需营养。菠菜中含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于机体消化与吸收，还可以预防或改善便秘。但菠菜中的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。因此，血糖在7.0~10.0mmol/L时可以适量食用菠菜，但要注意适量。
血糖高的人群日常要注意控制饮食，避免食用高糖、高脂肪的食物，如巧克力、肥肉等。同时，要注意避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响血糖的控制。
建议患者及时到正规医院就诊，在医生指导下制定个体化的饮食方案，可以适当吃一些升糖指数低的食物，比如燕麦、荞麦等。
2023-08-10 20:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
