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孕妇可以吃腰果和开心果吗
补充说明：孕妇可以吃腰果和开心果吗
2023-07-04 11:19
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冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
提问
孕妇通常可以吃腰果和开心果。
腰果中含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，有助于促进胎儿生长发育。开心果中含有维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还具有润肠通便的作用。孕妇适量食用上述两种坚果，通常不会对身体产生影响，也不会影响胎儿的生长发育，还可以补充身体所需营养，所以孕妇通常可以吃腰果和开心果。
需要注意的是，不可过量食用腰果和开心果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。孕妇平时可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需营养，有助于促进胎儿生长发育。
2023-07-07 17:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
