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不运动的危害有哪些
补充说明：不运动的危害有哪些
a******W 2025-01-23 09:25
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
不运动可能导致肥胖、心血管疾病、骨质疏松、肌肉功能衰退以及代谢综合征。
1.肥胖
肥胖是因为能量摄入超过消耗，导致脂肪在体内积累。会导致血脂异常、高血压等，进而增加患心脑血管疾病的风险。
2.心血管疾病
不运动会降低心脏泵血效率，影响血液循环，从而诱发或加重心血管疾病。可能导致冠状动脉粥样硬化，引起心绞痛、心肌梗死等严重后果。
3.骨质疏松
不运动会影响钙质吸收和利用，导致骨密度下降。容易出现骨折、身体乏力等症状，甚至可能引发长期疼痛。
4.肌肉功能衰退
不运动会导致肌肉萎缩，主要是由于缺乏负荷刺激引起的废用性萎缩。可表现为肌肉力量下降、耐力减退，严重时可能出现行动不便。
5.代谢综合征
不运动状态下，机体为节约能量通常会通过减少组织细胞对胰岛素敏感度来降低血糖水平。这使得机体需要更多的胰岛素才能有效控制血糖，久而久之易发展成糖尿病。
建议定期进行适量的身体活动，如散步、瑜伽等，以促进新陈代谢，维持身体健康。
2025-01-23 09:25
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
