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早上六点空腹跑步好吗
补充说明：早上六点空腹跑步好吗
a******W 2025-01-23 09:25
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
早上六点空腹跑步不好。
早上六点空腹跑步不利于身体健康，因为此时身体处于低血糖状态，易诱发低血糖反应，出现头晕、心悸等症状；另外，长期空腹跑步会导致营养不良，影响机体免疫力和耐力水平。建议适当进食后再进行跑步锻炼，以减少不适发生。
晚上九点空腹跑步也不好，因为在夜间人体新陈代谢减慢，此时跑步可能会导致肌肉疲劳，甚至可能增加受伤的风险。
无论是早晨还是晚上，都不建议在空腹状态下进行度运动，以免引起不适症状。此外，在跑步过程中还应注意及时补水，并做好热身活动。
2025-01-23 09:25
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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