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轻度的腰间盘突出能不能散步和快走
补充说明：轻度的腰间盘突出能不能散步和快走
2024-07-16 17:16
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
轻度的腰椎间盘突出可以适当散步和快走，但需注意避免剧烈运动和长时间保持一个姿势。
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘向后方或侧方突出，压迫神经根或脊髓，引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。轻度的腰椎间盘突出可通过散步和快走锻炼身体，但需遵循医生指导，避免加重病情。对于轻度的腰椎间盘突出，散步和快走可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善症状。但需要注意避免突然加速或减速，以免增加腰部压力，导致疼痛加剧。
建议在散步和快走时穿着合适的鞋子，以提供足部支撑和减少冲击力。同时，注意保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭转腰部，以减少对腰椎的压力。
2024-07-16 17:55
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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