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代糖真的不会胖吗
补充说明：代糖真的不会胖吗
2024-09-02 00:07
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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：从事内分泌代谢疾病临床及科研工作近20年,主要研究方向为2型糖尿病及其大血管并发症。
提问
适量使用代糖可能不会直接导致体重增加，但长期过量摄入可能对健康产生负面影响。
代糖通常指人工甜味剂，摄入后不会直接导致热量摄入增加，因此理论上不会引起体重增长。然而，过量摄入代糖可能会刺激食欲，导致额外的高热量食物摄入，从而间接影响体重。此外，长期大量使用代糖可能与代谢综合征、肥胖等健康问题有关。对于特定人群如糖尿病患者或需要控制血糖的人群，适量使用代糖可能有益。但普通人群应避免过量使用代糖，并注意整体饮食平衡和运动习惯。
建议在选择食品时注意查看标签中的营养成分和添加剂信息，选择低糖、低脂、高纤维的食品，并保持适量运动以维持健康体重。
2024-09-02 11:01
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