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吃木瓜或木瓜粉，有什么作用
补充说明：吃木瓜或木瓜粉，有什么作用
2023-08-04 12:12
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
吃木瓜或木瓜粉一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、美容养颜、辅助改善睡眠的作用。
1、补充营养
木瓜或木瓜粉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、增强免疫力
木瓜或木瓜粉中含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素等营养成分，适当食用后可以促进机体的新陈代谢，还可以促进体内免疫物质的生成，有利于提高身体的免疫力。
3、促进消化
木瓜或木瓜粉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良引起的不适症状。
4、美容养颜
木瓜或木瓜粉中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助改善睡眠
木瓜或木瓜粉中含有丰富的微量元素，可以促进大脑的血液循环，有助于改善睡眠质量。因此，吃木瓜或木瓜粉一般具有辅助改善睡眠的作用。
木瓜或木瓜粉是一种食物，不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-08-04 20:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
