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每天一个苹果皮肤会变好吗
补充说明：每天一个苹果皮肤会变好吗
2024-09-06 13:25
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杨莹莹 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：擅长治疗荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病，带状疱疹、丹毒、足癣等感染性皮肤病，痤疮、脱发等皮肤附属器疾病
提问
每天一个苹果可能对皮肤有益处，但其具体效果因人而异。
每天一个苹果可以为皮肤提供维生素C、纤维素等营养物质，有助于改善皮肤质地。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。纤维素则有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，间接影响皮肤状态。然而，苹果对皮肤的具体效果因人而异，个体差异较大。此外，单一食物无法解决所有皮肤问题，还需要均衡饮食和良好的生活习惯。
除了每天吃一个苹果外，还应保持充足的水分摄入、避免过度日晒和定期清洁护理皮肤。
2024-09-06 14:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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