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老年人吃沃柑好吗
补充说明：老年人吃沃柑好吗
2024-08-19 12:10
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
老年人适量食用沃柑是有益的，但需注意控制摄入量并根据自身健康状况选择合适的方式。
老年人吃沃柑通常是有益的，因为沃柑富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，这些营养成分有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。然而，老年人可能有牙齿松动或咀嚼困难的问题，因此在食用时需要考虑切块或榨汁。对于患有糖尿病或高血糖的老年人，应控制沃柑的摄入量，避免血糖波动。此外，对于有消化系统问题的老年人，如胃溃疡或胃炎患者，则应谨慎食用沃柑。
建议老年人在食用沃柑时注意适量，并根据自身健康状况选择合适的方式。例如，可以将沃柑切成小块后食用，或者将其榨成果汁饮用。
2024-08-19 13:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
