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心里很郁闷有点忧郁症怎么办
补充说明：心里很郁闷有点忧郁症怎么办
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心里很郁闷有点忧郁症一般可以通过日常护理、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、日常护理
忧郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏等。患者可以通过阅读书籍、适当运动等方式转移注意力，从而缓解不良情绪。同时，患者也可以多和家人朋友沟通交流，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、饮食调理
患者可以适当吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，还可以提高免疫力。
3、运动调理
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。但患者要注意避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现抑郁症的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。
5、药物治疗
如果患者的不适症状比较严重，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而缓解不适症状。
如果上述治疗方式效果不佳，患者还可以及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:26
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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