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老年人骨质疏松怎么补钙
补充说明：老年人骨质疏松怎么补钙
2024-08-25 00:04
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王伟卓 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
老年人骨质疏松可以通过饮食调整、药物选择和运动疗法来补钙。
1.饮食调整
老年人骨质疏松患者应适当增加钙质摄入，如牛奶、酸奶等乳制品以及深绿色蔬菜、豆类等富含钙的食物。这些食物可以提供身体所需的钙质，有助于改善骨密度，预防骨质疏松。
2.药物选择
在医生指导下，老年人可以使用口服补钙剂或维生素D补充剂来增加体内钙的含量。例如碳酸钙、醋酸钙等，但需注意剂量和服用时间间隔。
3.运动疗法
适当的有氧运动和力量训练可以增强骨骼强度，如散步、慢跑、游泳和举重等。这些活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于骨骼健康。
在治疗过程中，应定期监测血液中的电解质水平，并避免过度摄入含磷食物如坚果、豆类和某些谷物。此外，在进行户外活动时应佩戴护具以减少跌倒风险，并根据天气情况调整运动强度。
2024-08-26 09:25
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
