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老年人骨质疏松怎么补钙
补充说明：老年人骨质疏松怎么补钙
2024-08-25 00:04
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王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
老年人骨质疏松可以通过饮食调整、药物选择和运动疗法来补钙。
1.饮食调整
老年人骨质疏松患者应适当增加钙质摄入，如牛奶、酸奶等乳制品以及深绿色蔬菜、豆类等富含钙的食物。这些食物可以提供身体所需的钙质，有助于改善骨密度，预防骨质疏松。
2.药物选择
在医生指导下，老年人可以使用口服补钙剂或维生素D补充剂来增加体内钙的含量。例如碳酸钙、醋酸钙等，但需注意剂量和服用时间间隔。
3.运动疗法
适当的有氧运动和力量训练可以增强骨骼强度，如散步、慢跑、游泳和举重等。这些活动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于骨骼健康。
在治疗过程中，应定期监测血液中的电解质水平，并避免过度摄入含磷食物如坚果、豆类和某些谷物。此外，在进行户外活动时应佩戴护具以减少跌倒风险，并根据天气情况调整运动强度。
2024-08-26 09:25
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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