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经期能不能吃橙子
补充说明：经期能不能吃橙子
2023-09-04 21:57
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期一般是可以吃橙子的，但需要注意适量。
橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，在经期适当吃橙子，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以改善经期便秘的情况。但由于橙子属于凉性水果，如果吃过多，可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等不适症状，所以需要注意适量。
在月经期间要注意腹部保暖，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒、大蒜等，以免刺激子宫出现收缩，从而导致出现痛经的情况。同时还要注意阴道的卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生，以免引起妇科炎症。
2023-11-03 19:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
