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焦虑状态怎么治疗才不会复发
补充说明：焦虑状态怎么治疗才不会复发
a******W 2024-01-24 11:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑状态的治疗可以通过认知行为疗法、放松训练、心理教育干预、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来预防复发。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括面接咨询师、学习应对策略。此方法适合于那些希望掌握自我管理技能的患者。
2.放松训练
放松训练通过引导身体进入松弛状态以减少肌肉紧张和心率加快等生理反应。可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法实施。适用于日常压力较大导致轻微焦虑的人群。
3.心理教育干预
心理教育干预向患者提供关于焦虑的认知和生物学基础的知识，有助于纠正错误观念。可采用讲座、手册发放等形式开展。针对缺乏相关知识的患者有益处。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强神经递质GABA的功能而发挥镇静作用，可用于急性期严重焦虑发作时快速控制症状。对于急性焦虑发作频繁且伴有显著睡眠障碍者效果明显。
5.抗抑郁药
抗抑郁药可以调节大脑内神经传递物质如5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，从而缓解持续存在但非急性发作的轻至中度焦虑。适用于慢性焦虑症患者，需在专业医生指导下使用。
除上述提及的方法外，保持规律作息和均衡饮食也有助于改善焦虑状态。建议定期评估心理健康状况，并根据需要调整治疗方案，确保症状得到充分管理和预防复发。
2024-04-05 13:59
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
