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精选回答(1)

王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

擅长:妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症,卵巢囊肿,输卵管疾病等,尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。

提问

通常情况下,吃豆类食物、坚果类食物、含维生素C的食物、含雌激素的食物、海带等食物可促进排卵。

1、豆类食物

豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮,是一种天然的雌激素,适量食用可以补充体内的雌激素,进而促进卵泡的发育,在一定程度上可以促进排卵。

2、坚果类食物

坚果类食物中含有丰富的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,适量食用可以补充体内所需要的营养物质,还可以促进大脑的发育,在一定程度上也可以促进排卵。

3、含维生素C的食物

如猕猴桃、西红柿、苹果等,其中含有丰富的维生素C,适量食用可以补充身体所需要的维生素C,还可以促进卵泡的发育,在一定程度上也可以促进排卵。

4、含雌激素的食物

如豆腐、豆浆等,其中含有丰富的大豆异黄酮,适量食用可以补充身体所需要的雌激素,进而促进卵泡的发育,在一定程度上也可以促进排卵。

5、海带

海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进卵泡的发育,在一定程度上也可以促进排卵。

在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,规律作息,保证充足睡眠,有助于维护身体健康,促进排卵。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2023-09-05 20:15

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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