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维生素可以一起混合吃么
补充说明:维生素可以一起混合吃么
a******W 2025-01-02 09:21
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医生回答(1)
维生素可以一起混合吃。
维生素是一类调节新陈代谢、促进生长发育所必需的微量有机物质,其主要来源于食物,广泛存在于各种蔬菜、水果中。不同种类的维生素对人体有不同的作用,如维生素C具有抗氧化的作用,能够清除体内的自由基;维生素E则是一种脂溶性抗氧化剂,能对抗氧化应激损伤。适当摄入多种维生素有利于身体健康,因此可以将它们混合在一起食用。
对于存在特定疾病或过敏史的人群,如肝病患者或对某些维生素成分过敏者,应在医生指导下使用以避免潜在风险。
在考虑同时服用多种维生素时,应注意确保来源可靠,并按推荐剂量使用,以减少可能的副作用风险。必要时,可在医师或药师的建议下调整饮食结构或服用营养补充剂。
2025-01-02 09:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。