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孕妇能吃橙子吗
补充说明:孕妇能吃橙子吗
2024-04-29 20:35
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孕妇可以适量吃橙子。
橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质,能够为孕期提供必要的营养素,并促进消化。但橙子含糖量较高,所以不宜过量食用,特别是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇。
如果孕妇存在血糖偏高或过敏史,则应减少橙子的摄入量或避免食用,以免引起血糖波动或诱发过敏反应。
建议孕期饮食多样化,保持均衡营养,同时关注食物的安全性和卫生质量,以确保母婴健康。
2024-04-29 21:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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