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小学生压力大怎么办
补充说明：小学生压力大怎么办
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
小学生压力大可以通过适当运动、心理疏导、适当倾诉、合理饮食、药物治疗等方式缓解。小学生压力大可能是由于学习压力大、睡眠不足、焦虑症等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、适当运动
如果小学生平时学习压力大，可以适当进行运动，如跑步、打篮球、游泳等，可以促进身体血液循环，有利于缓解压力。
2、心理疏导
如果小学生平时学习压力大，出现焦虑、紧张等不良情绪，可以及时到正规医院的心理科进行心理疏导，可以通过行为认知治疗、精神分析疗法等方式进行治疗。
3、适当倾诉
如果小学生平时生活中有压力大的情况，可以适当倾诉，如向家长、老师等倾诉，家长、老师可以及时给予心理疏导，有利于缓解压力大的情况。
4、合理饮食
如果小学生平时生活中经常吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可能会导致内分泌失调，从而出现压力大的情况。建议小学生合理饮食，以清淡的食物为主，如小米粥、南瓜粥等，还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，有利于缓解压力大的情况。
5、药物治疗
如果小学生压力大，出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，有利于改善上述不适症状。
除此之外，建议小学生平时保持良好的心态，避免情绪激动，如果出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-11 20:11
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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