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减肥可以吃人参果吗热量高吗
补充说明：减肥可以吃人参果吗热量高吗
2024-05-14 18:37
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
减肥期间可以适量食用人参果，不会导致发胖。
人参果的热量较低，每100克可食用部分约含46大卡的热量，属于低热量食物。此外，它还含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的目的。
如果在减肥期间的人群存在血糖偏高的现象，则需要谨慎食用人参果，以免引起血糖波动。
虽然人参果是一种营养丰富且热量较低的食物，但在食用时仍需注意适量原则，避免过量摄入导致不良反应的发生。同时，维持均衡饮食与适度运动相结合是实现健康体重的关键。
2024-05-14 18:56
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