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失眠可以彻底治愈吗
补充说明：失眠可以彻底治愈吗
2024-05-22 14:25
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠一般可以彻底治愈。
失眠主要是由于精神紧张、压力过大、焦虑抑郁等心理因素导致的，这些因素导致神经递质失衡，引起失眠。当患者及时进行心理咨询或药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等，以缓解症状时，失眠通常可以得到彻底治愈。
失眠可能与环境噪音过大、睡前摄入刺激性食物或饮料等因素有关。这些因素可能导致睡眠质量下降，进而影响睡眠周期，出现入睡困难等情况。
针对失眠问题，建议采取放松技巧训练，如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等，有助于改善睡眠质量。同时，避免睡前使用电子产品，保持卧室安静舒适，创造良好的睡眠环境也是关键所在。
2024-05-22 16:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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