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磨牙症是什么引起的
补充说明：磨牙症是什么引起的
2024-06-17 17:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
磨牙症可能是由压力、牙齿不正、睡眠障碍等引起的。
1.压力
长期处于紧张、焦虑状态可能导致自主神经系统紊乱，从而引发磨牙症。放松技巧如深呼吸或冥想有助于缓解压力。例如，可以尝试每天进行几次深呼吸练习，每次持续5-10分钟。
2.牙齿不正
牙齿不正可能会导致咬合不平衡，进而诱发磨牙症以寻求平衡。矫正牙齿是解决此类问题的有效方法。例如，佩戴定制的牙套可以帮助调整咬合关系，减少磨牙行为。
3.睡眠障碍
睡眠障碍如失眠或打鼾可能影响正常的睡眠模式，增加夜间磨牙的风险。改善睡眠环境和习惯可减轻睡眠障碍。例如，使用舒适的床垫和枕头，保持房间温度适宜，以及规律作息时间等。
建议定期口腔检查，以便及时发现并处理潜在的牙齿问题。同时，注意保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和精神压力，有助于减少磨牙症的发生。
2024-06-17 18:39
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