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踝关节扭伤可以吃什么
补充说明：踝关节扭伤可以吃什么
2024-05-28 10:45
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
踝关节扭伤患者可以在医生指导下吃一些高蛋白食物、富含维生素的食物以及活血化瘀类药物进行治疗。
1.高蛋白食物：如鸡蛋羹，其含有丰富的蛋白质和多种氨基酸成分，有助于促进身体恢复。但需注意适量食用，以免引起消化不良等不适症状。
2.富含维生素的食物：例如猕猴桃，其中含有大量的维生素C和其他抗氧化物质，能够增强机体免疫力，并且有利于伤口愈合。此外还可以适当进食菠菜、胡萝卜等蔬菜来补充营养。
3.活血化瘀类药物：在医师指导下使用红花油或云南白药气雾剂等外用药膏局部涂抹，具有消肿止痛的作用，可缓解因踝部软组织损伤引起的疼痛与肿胀现象。
建议患者避免剧烈运动，在日常生活中要注意休息，不要长时间站立或者行走，以免加重病情。同时还要做好保暖措施，以免受凉后导致血液循环不畅而影响到疾病的恢复。
2024-05-28 15:05
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
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