发病时间：不清楚
怎么运动增强性能力
补充说明：怎么运动增强性能力
a******W 2022-01-13 14:50
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
运动训练、营养补充、生活方式调整等非药物治疗措施可用于增强性能力。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动训练
通过定期参加如跑步、游泳、举重等活动来提高身体素质和耐力。有氧运动有助于促进血液循环，而力量训练则可增强肌肉功能，从而改善勃起功能及持续时间。
2.营养补充
通过摄取富含维生素E、锌、镁等对生殖系统有益的营养素来支持其健康。这些矿物质具有调节内分泌平衡的作用，在一定程度上能提升精子活力和数量；维生素E还能够减少自由基损伤，保护生殖细胞免受氧化应激影响。
3.生活方式调整
包括戒烟限酒、规律作息、保持充足睡眠以及减轻压力等行为干预。研究显示烟草中的尼古丁会降低阴茎血流量，酒精则会对睾丸产生毒性作用；不良作息习惯会导致体内激素分泌紊乱，进一步恶化性功能障碍；心理因素如紧张焦虑也会间接地影响到性欲和表现。
需要注意的是，如果患者存在任何潜在的健康问题，应在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生。此外，为了确保效果和安全性，建议寻求专业教练指导并监控进展。
2024-03-19 19:19
举报相关问题
向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
