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睡觉多梦易醒是什么原因
补充说明：睡觉多梦易醒是什么原因
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉多梦易醒可能是由睡眠呼吸暂停、压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中出现反复的上气道塌陷和阻塞，导致短暂的停止呼吸。这会导致睡眠中断，使人从深度睡眠中醒来。患者可在医生指导下使用口腔矫正器、CPAP等设备来改善通气状况，减少夜间觉醒次数。
2.压力过大
当人处于高度紧张状态时，大脑皮层兴奋性增高，容易引起入睡困难或多梦易醒的情况发生。建议通过运动锻炼如慢跑、游泳等方式缓解压力，也可以适当听音乐放松心情。
3.焦虑症
焦虑症是一种以持续担忧、恐惧、不安为主要特征的精神障碍，会导致失眠、多梦等症状。药物治疗是常用方法之一，抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑情绪，促进睡眠质量。
4.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理活动异常会影响睡眠质量，导致多梦易醒。认知行为疗法可以帮助改变消极思维模式，有助于改善睡眠问题。
5.神经衰弱
神经衰弱是由长期精神紧张、压力过大引起的，此时会出现脑力易疲劳的现象，从而影响睡眠质量。可以在医生指导下服用营养神经类药物进行调理，比如谷维素片、维生素B1片等。
针对多梦易醒的问题，建议定期进行睡眠监测，以评估睡眠质量和是否存在睡眠障碍。调整睡前习惯，避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间也有助于改善睡眠质量。
2024-02-24 16:06
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
