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玉米油的功效与作用和副作用
补充说明：玉米油的功效与作用和副作用
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
玉米油是从玉米胚芽中提取的有营养的食用油，富含维生素、亚麻酸、亚油酸等，对于促进消化、改善皮肤、辅助降血脂等方面具有一定功效。但如果过量食用可能会出现消化不良、腹泻、肥胖等副作用。
1、功效
玉米油属于一种健康食用油，富含维生素、亚麻酸、亚油酸等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上具有促进消化的作用。另外，玉米油中含有丰富的维生素E，可以起到辅助抗氧化的作用，有利于改善皮肤衰老。
2、作用
玉米油中含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，还可以辅助降血脂，适合高血脂的人群食用。另外，玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助降血脂，有利于身体健康。
3、副作用
需要注意的是，如果过量食用玉米油，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。另外，玉米油中的脂肪含量比较高，如果长时间过量食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。
在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-08 15:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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