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糯米莲子桂圆粥的功效
补充说明：糯米莲子桂圆粥的功效
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
糯米莲子桂圆粥的功效主要包括健脾养胃、补气养血、安神等，需要控制好食用量。
1、健脾养胃
其中含有一定量的维生素、蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进脾胃蠕动，在一定程度上还可以改善脾胃虚弱引起的不适现象。
2、补气养血
其中主要含有一定量的铁元素、叶酸、维生素B12等营养物质，适当食用以后可以为身体补充所需要的铁，也可以促进体内血红蛋白的生成，在一定程度上还可以用于改善缺铁性贫血的情况。
3、安神
其中含有一定量的天然生物碱、咖啡因等成分，适当食用以后，可以达到一定的镇静作用，在一定程度上还可以用于改善神经衰弱引起的不适现象。
除此之外，还具有补心养肝等作用。但是糯米莲子桂圆粥比较难消化，食用过多以后，可能会出现腹胀的情况，甚至会伴有恶心、干呕等现象，所以不建议多吃。在日常生活中，还要注意饮食健康，不建议吃生冷寒凉类的食物。
2021-07-08 15:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
