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产前抑郁有什么办法
补充说明：产前抑郁有什么办法
a******W 2022-01-01 21:30
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产前抑郁可以通过认知行为疗法、心理支持治疗、营养补充、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括面谈、任务分配及定期反馈。此方法旨在帮助准妈妈识别并改变消极思维模式，减少因怀孕带来的压力和焦虑。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通过提供安全环境、倾听技巧和情绪表达促进心理健康。此措施有助于缓解孕期常见的情感波动，减轻产前抑郁症的症状。
3.营养补充
营养补充可能涉及口服维生素B复合物、镁或其他必要微量营养素。这些营养物质对神经递质合成有益，可调节大脑功能，改善情绪状态。
4.运动疗法
运动疗法包括定制的身体活动计划，如轻柔瑜伽、散步或游泳，在专业人士指导下进行。研究表明，规律锻炼能增加血清素水平，减轻孕期抑郁和焦虑；但须注意身体状况调整强度。
面对产前抑郁，应关注孕妇的心理健康，建议定期评估心理状态，如有需要及时寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-03-23 04:14
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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